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今日小雪丨一觉醒来，泸州只有7℃了
孟冬十月 北风徘徊
从昨天开始，猛烈的冷空气开始席卷酒城，阳光明媚的小阳春被风雨凄凄的阴冷取代，气温陡降了近10℃。
医生表示，小雪时节常见的疾病有感冒、慢支炎、慢阻肺等呼吸系统疾病；冠心病心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病；四肢冰冷、关节疼痛等肢体病症；情绪低落或抑郁症。
要预防和减少疾病的发生，食补是不错的选择。
饮食上可以以清炖滋补食物为主，比如山药、芡实、胡桃仁、白果、莲子、柏子仁、猪肾、羊肾等。
这个时节应该早睡晚起，虚弱的老年人最好等到天亮后再起床，以减少冬天凛冽寒气对人体的入侵。
泸州冬季的清晨寒湿较重，老年人易出现肢体关节疼痛，平日起居应保持温暖、避风、干燥。
在运动方面，老年人应选择太极拳、五禽戏、走路、骑车等有氧运动。运动时间最好在太阳升起后至太阳落山前。需要注意的是，心脑血管疾病患者不宜晨练。
专家特别提醒说，小雪节气后，随着阳气的潜藏，会出现人的情绪低落，疲倦懒言、嗜睡昏沉等现象，称之为季节性情感失调症，这种现象多见于中年女性。此时应多参加室外活动，多晒太阳，同时饮食上可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆以及深绿色的蔬菜。
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